Tips Mudah Untuk Kurus

Assalammualaikum dan salam sejahtera semua. Hari ni Liza nak berkongsi cara pemakanan buah-buahan yang kita makan. 

Semua orang bila kata makan buah, semua akan kata memang bagus untuk kesihatan. Nak atau tak sahaja. Ada orang yang tak suka buah-buahan. Memang satu kerugian. Lagipun kita digalakkan makan buah dengan banyak.

Pemakanan buahan ni ada cara tau. Jangan sesekali meremehkan. Orang kata jangan ambil mudah. Cara yang betul dapat membantu untuk proses diet kita. Jadi, ini salah satu tips mudah untuk kurus.

Eh! Tak percaya?

Kena percaya tau. Apa yang Liza nak terangkan ialah tentang TIPS cara pemakanan buah-buahan kita. Nak tau tak ?

Antara jenis buah-buahan

Cara Pemakanan Buah Yang Betul

Dulu, kita dari kecil diajar untuk  makan buah mesti selepas makan. Jika pergi makan kat majlis pun buah dihidang yang terakhir sekali.

Sebenarnya kita perlu makan buah-buahan sebelum makan. Ini kerana buah mengandungi gula yang baik untuk badan. Ia juga boleh membantu kita akan lebih cepat kenyang apabila memakan makanan berat selepas itu.

Tapi, Kalau makan buah-buahan selepas makan, gula bertukar jadi asid. Ini akan menyebabkan perut menjadi kembung. Masalah lain pula akan timbul. 

Bentuk HATI..Menarikkan?

Kesimpulannya, kena makan buah sebelum makan dan bukan selepas makan.

Buah sangat penting dalam DIET

Bagi yang berdiet dan memang makan buah dengan banyak, tips ini perlu diikut. Tips tambahan, saya mencadangkan sesiapa yang memang berhajat nak turunkan berat badan perlu tahu jenis gemuk masing-masing. Nak tahu tak ? Anda boleh klik di sini.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua. Jika coretan ini bermanfaat apa kata anda like dan share post ini.

Thanks for reading.

Read More

Cara kenalpasti Jenis-jenis gemuk

Assalammualaikum.

Hari ini Liza nak kongsikan cara nak kenalpasti jenis-jenis gemuk. oops..tajuk macam berat jer.jangan terasa tau..

Sebelum ni Liza rasa tak penting pun nak tahu kita ni jenis gemuk apa. Liza rasa semua orang bila berat dah naik jadi sama. Gemuk is gemuk. Tidak ada beza antara orang lain. Beza nyer berat dan bentuk badan jer.

Berat liza sebelum ni 75 kg, tinggi 156 Cm. BMI 30 Obesiti tahap 1. Tanpa ilmu, Liza pun berdiet. Banyak bulan juga. tapi hasilnya berat jadi yo yo. kejap mantain. kejap turun 1 KG jer. Penat tau. Rasa macam dah nak putus asa pulak.

Sejak menyertai group Cabaran Ideal Weight, minda dah terbuka. Banyak sangat ilmu dipelajari. Masa join ni berat dah 74 Kg.

Read More

ENERGIZING SOY PROTEIN

ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP) adalah HOT item yang digilai sangat-sangat.
Makanan tambahan yang wajib setiap isi rumah dan sesuai untuk semua golongan. Boleh kongsi dengan kawan-kawan, keluarga dan jiran-jiran yang pentingkan kesihatan diri.

Ia membekalkan tenaga kerana kaya dengan sumber protin daripada soya.

Meningkatkan sistem imun maka ia baik untuk kekal sepanjang hari.

Manfaat lain seperti awet muda, baik untuk prostat, kulit kekal remaja, membaiki pigmentasi dan membaiki memori.

✔✔ Kenapa ESP menjadi pilihan ramai ✔✔

☑ ESP dapat membantu kulit wajah berseri, anjal, mengurangkan freckles dan pigmentasi seperti awet muda

☑ ESP membantu memulihkan kedutan dan merangsang regenerasi kulit dan otot.

☑ ESP membantu dalam masalah rambut gugur dan beruban.

☑ ESP membantu menghilangkan parut jerawat.

☑ ESP memberikan tenaga yang berpanjangan juga menjadikan badan lebih cergas, lebih sihat dan kurang letih.

☑ ESP membantu memberi rasa kenyang berjam-jam.

☑ ESP membantu mengurangkan berat badan.

☑ ESP bertindak sebagai MILK BOOSTER, menambahkan penghasilan susu ibu.

☑ ESP membantu mengurangkan paras kolesterol dan mencegah osteoporosis dan penyakit jantung.

☑ ESP membantu memulihkan fungsi prostat lelaki- keupayaan menghalang pertumbuhan dan mencegah sel kanser dari merebak.

☑ ESP membantu mengurangkan gejala tekanan, kemurungan, kebimbangan, ketakutan dan lain-lain.

☑ ESP membantu meningkatkan keupayaan seksual.

☑ ESP membantu menganjalkan dan mengembalikan kecantikan payudara.

☑ ESP membantu memberikan tenaga kepada ibu hamil dan membantu perkembangan fetus dalam kandungan.

✔✔ Lagi kenapa ESP begitu terlajak laris ✔✔

☑ Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi non-GMO (non-Genetically Modified Organism) yang mana ia diproses pada kadar suhu yang rendah.

☑ Diproses dengan air (bukan dengan bahan kimia) bagi mengekalkan sumber semula jadi isoflavones seperti genistein dan daidzein.

☑ Setiap 850g (satu tin ESP) dihasilkan daripada 30kg kacang soya dan memberikan sumber tenaga segera dan boleh bertahan lama.

☑ ESP dari Shaklee ini merupakan satu-satunya produk di dalam pasaran yang menjamin penyediaan 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia.

☑ Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral. Sangat sesuai untuk semua peringkat umur – tua dan muda.

☑ Menyediakan 14g protein kacang soya dalam setiap hidangan untuk kesihatan jantung.

☑ Kandungan Indeks Glisemik (GI) yang rendah iaitu 39 menjadikan ia sangat sesuai juga kepada penghidap diabetes.

☑ Satu hidangan ESP bersamaan dengan 2x ganda daging, 4x ganda telur, dan 12x ganda susu.

☑ Ia rendah lemak, tiada kolesterol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap oleh tubuh manusia dan tidak membebankan buah pinggang.

☑ Setiap hidangan ESP membekalkan 50% daripada Nilai Harian Kalsium untuk menyokong tulang yang kuat.

☑ Mempunyai kandungan fitoestrogen untuk kesihatan prostat, payudara dan menapous.

☑ Mengekalkan tenaga dalam badan dan menahan rasa lapar kerana ESP membekalkan sumber tenaga berterusan ke dalam salur darah.

☑ Tiada perasa, pewarna tiruan, pemanis, kafein, atau bahan tambahan selainnya.

☑ ESP sesuai untuk vegetarian.

Read More

Kegelapan Menakutkan !!

Tahukah Anda??

Rupanya, cahaya Lampu menyebabkan hormon menjadi sangat penat. Keadaan malam yang gelap bertindak bekerjasama dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan melantonin. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari - sekecil apapun sinarnya menyebabkan Pengeluaran hormon melantonin terhenti.

Tidur yang berkualiti dalam erti bahawa otak kita benar-benar dalam keadaan berehat. Sinar cahaya saat kita tidur menjadikan kualiti tidur kita kurang baik, ini kerana sinar tersebut masih berperanan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekuatan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.

Hormon melatonin tidak akan berfungsi jika kita tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah bijaknya kita untuk membantu metabolisme hormon melatonin dengan tidur dalam kegelapan dengan matikan lampu sebelum tidur malam.

Tidur tanpa cahaya lampu membantu tidur seseorang semakin cepat untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam, bukan hanya merehatkan badan tapi juga meningkatkan kesihatan tubuh badan.

Read More

Jem 'Gila'

 Diambil dari Google ...

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Minggu lepas adalah minggu kursus sambil bekerja bagi saya. Kebetulan pula tempat kursus tu diadakan di sekitar Lembah Kelang ( Mid Valley ), jadi saya tidak perlu mencari tempat penginapan dan tidak perlu tergesa-gesa untuk keluar rumah terlalu awal. Seronok dan teruja jika perkara kursus tersebut tentang apa yang kita minati.

Dalam perjalan ke sana, perkara diluar jangka telah berlaku. Rupanya ada accident yang berlaku. Bayangkan jika pada perkiraan biasa, masa perjalanan yang perlu diambil sekitar 30 minit tetapi telah menjadi 2 jam. Yea, 2 jam sambil memandu kereta gear manual !. Dalam hati ini terdetik, macam mana la mereka yang pengguna setia Lebuhraya ini lalui rutin harian mereka.

Alhamdulilah..sejak pengambilan ESP (Energizing Soy Protein) Shaklee badan saya rasa lebih Cergas dan Kuat!! So, walaupun lenguh kaki tekan klac tapi fokus pada kelas tetap TERBAIK!!

Jam 7 petang, selamat tiba di My Home Sweet Home. Malam tu saya dan suami masak dan makan di rumah sahaja. Sebelum pengambilan ESP (Energizing Soy Protein) Shaklee, bila sampai jer di rumah, letih dan lesunya tak tau nak cakap. Kini saya lebih cergas. Alhamdulillah ...

Read More