Tahukah Anda??
Rupanya, cahaya Lampu menyebabkan hormon menjadi sangat penat. Keadaan malam yang gelap bertindak bekerjasama dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan melantonin. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari - sekecil apapun sinarnya menyebabkan Pengeluaran hormon melantonin terhenti.
Tidur yang berkualiti dalam erti bahawa otak kita benar-benar dalam keadaan berehat. Sinar cahaya saat kita tidur menjadikan kualiti tidur kita kurang baik, ini kerana sinar tersebut masih berperanan sebagai perangsang stimulator kerja otak.
Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekuatan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.
Hormon melatonin tidak akan berfungsi jika kita tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah bijaknya kita untuk membantu metabolisme hormon melatonin dengan tidur dalam kegelapan dengan matikan lampu sebelum tidur malam.
Tidur tanpa cahaya lampu membantu tidur seseorang semakin cepat untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam, bukan hanya merehatkan badan tapi juga meningkatkan kesihatan tubuh badan.
0 ulasan:
Catat Ulasan